“Saya terlalu gemuk”, “saya terlalu kurus”, “saya normal – normal saja”. Pernyataan-pernyataan disamping pasti pernah anda lontarkan ketika anda menimbang berat badan anda ? Tapi apakah jika dilihat dari status gizi anda memanglah kurus normal atau gemuk ? Anda bisa mengetahuinya dengan melakukan perhitungan status gizi. Secara umum, status gizi adalah keseimbangan antara keseimbangan antara zat – zat gizi yang masuk dalam tubuh dan penggunaanya. Status gizi adalah status atau keadaan yang menggambarkan keseimbangan yang terjadi antara asupan makan dan gizi yang diasup oleh seseorang dari makanan dan minuman dengan penggunaan zat gizi nya dalam tubuh, apakah kurang cukup atau melebihi kebutuhan, dan berlangsung dalam jangka waktu lama. Penentuan status gizi memiliki berbagai macam cara, namun cara yang paling familiar dan mudah secara umum adalah Indeks Massa Tubuh atau IMT ? Pernah mendengarnya ?
“ Indeks Massa Tubuh (IMT) membantu anda memberikan gambaran status gizi dengan cara yang murah dan mudah”
Indeks massa tubuh (IMT) berguna untuk menilai dan menyesuaiakn berat badan anda. Cara ini merupakan cara yang paling mudah dan juga murah untuk bisa mengetahui status gizi anda. Pengukuran status gizi menggunakan IMT adalah untuk memantau status gizi orang dewasa yaitu lebih dari 18 tahun. Dibawah ini adalah rumus untuk menghitung status gizi berdasarkan Indeks Massa Tubuh (IMT) :
Indeks Massa Tubuh (IMT) = Berat Badan (Kg)/(Tinggi Badan (m))2 | |
Kategori Status Gizi berdasarkan Indeks Massa Tubuh menurut WHO* | |
Kurang dari 18.5 | Kurus (Underweight) |
18.5 – 22.9 | Normal |
Lebih dari 23.0 | Overweight (Gemuk) |
23.0 – 24.9 | Berisiko Obesitas |
25.0 – 29.9 | Obesitas Tingkat I |
Lebih dari 30 | Obesitas Tingkat 2 |
*untuk standar orang Asia | |
Contoh :
Budi memiliki berat badan 56 Kg dengan tinggi badan 170 cm, berapakah Indeks Massa Tubuh (IMT) Budi dan Budi termasuk dalam kategori apa ?
Jawaban :
Diketahui : Berat Badan = 56 Kg, Tinggi Badan = 170 cm = 1.7 m
Jawab : Indeks Massa Tubuh (IMT) = Berat Badan (Kg)/(Tinggi Badan (m))2
Indeks Massa Tubuh (IMT) = 56 (Kg)/(1.7 (m))2
Indeks Massa Tubuh (IMT) = 56 (Kg)/(2.89)
Indeks Massa Tubuh (IMT) = 19.3 Kg/m2
Kesimpulan :
Budi memiliki Indeks Massa Tubuh sebesar 19.3 Kg/m2 dan termasuk dalam kategori normal.
Bagaimana ? Mudah bukan untuk menghitung status gizi berdasarkan Indeks Massa Tubuh (IMT) ? Sudahkah kalian mengetahui status gizi kalian dari perhitungan indeks massa tubuh ? Berada di kategori apakah nilai IMT anda ? Jika ingin bertanya jangan Lupa komentar dibawah ini, Subscribe dan tunggu artikel – artikel selanjutnya hanya di Dee Nutritions Blog.
0 Comments:
Post a Comment