Hidup Sehat ? Siapa Yang Tak Mau !!!

Banyak Orang mendambakan untuk hidup sehat, berbagai cara yang di tempuh oleh seseorang untuk bisa mendapatkan hidup yang sehat, dan sekarangpun Admin juga sedang mencoba untuk hidup sehat selama kuliah ini, dan Admin akan memberikan tips - tips yang admin lakukan selama ini :

1. Kenalilah Pola Makan Keseharian

Anda

Mungkin yang pertama adalah mengenali pola makan keseharian anda, apakah pola makan anda sudah benar, apakah makanan yang anda konsumsi sudah mencukupi kebutuhan gizi keseharian anda? Kenalilah pola makan keseharian anda ?

2. Makan Makanan yang Beragam

Buatlah Food Plan, usahakan makan makanan yang beragam, ini dikarenakan jika jika anda makan makanan yang sama setiap harinya, anda hanya akan mendapatkan variasi zat gizi yang itu - itu saja, dan tentu saja itu tak akan menyukupi keperluan zat gizi keseharian anda.

3. Jauhi Pengonsumsian Junk Food atau Fast Food

Seriously !!! Batasi pengonsumsian Fast Food / Junk Food, kalau bisa jauhi mereka, untunglah Admin berasal dari desa, bukan dari desa, jadi dari dulu Admin sudah biasa mengkonsumsi makanan sehat dan juga karena Junk Food / Fast Food masihlah jarang ditemukan. If you wanna get healthy, Stay out of this Thing.

4. Olahraga yang Teratur

Inilah yang mulai Admin lakukan setiap harinya, Admin pergi kuliah menggunakan sepeda setiap hari mulai semester dua ini dengan waktu 15 menit, dahulu juga Admin pernah bersepeda ke sekolah yang jaraknya dari 1 kabupaten ke kabupaten lainnya dan butuh waktu 30 menit. Setiap minggu juga Admin jogging dan mengikuti acara Car Free Day (Semarang, Indonesia). Para ahli menyarankan untuk berolahraga 2,5 jam seminggu atau 30 menit setiap hari.

Mungkin tips - tips tersebut yang sering Admin gunakan untuk hidup sehat, walaupun jujur sampai sekarang admin masih ada yang sering melanggarnya, sekian dulu post kali ini, nantikan postingan - postingan selanjutnya dari Admin...:D